🥤 Ingredientes:
- 2 xícaras de melancia em cubos (sem sementes)
- 1/2 beterraba média crua e descascada
- Suco de 1 limão
- 5 folhas de hortelã frescas
- 100 ml de água gelada (ou água de coco)
- Gelo a gosto
👨🍳 Modo de Preparo:
- Bata tudo no liquidificador até ficar bem homogêneo.
- Coe se desejar, ou tome com as fibras para mais saciedade.
- Sirva bem gelado!
benefícios do suco de melancia, beterraba, limão e hortelã:
🍉 Melancia
- Hidratação poderosa: rica em água, ajuda a manter o corpo hidratado.
- Licopeno: antioxidante que combate os radicais livres e protege o coração.
- Melhora a circulação: contém citrulina, que ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos.
🍠 Beterraba
- Rica em nitratos naturais: melhora a circulação e a oxigenação muscular — ótimo para treinos!
- Aumenta a energia: auxilia no desempenho físico.
- Desintoxicante natural: ajuda o fígado a eliminar toxinas.
🍋 Limão
- Fortalece o sistema imunológico: cheio de vitamina C.
- Alcalinizante: apesar de ácido, ajuda a equilibrar o pH do corpo.
- Ajuda na digestão: estimula enzimas digestivas e limpa o intestino.
🌿 Hortelã
- Refrescante e digestiva: alivia gases e melhora a digestão.
- Ação anti-inflamatória e antioxidante: combate inflamações e fortalece o corpo.
- Melhora o hálito: efeito natural e refrescante.
👉 Juntos, esses ingredientes:
- Melhoram a circulação,
- Aumentam a energia e disposição,
- Ajudam na recuperação muscular,
- Têm efeito detox,
- E ainda são super refrescantes para dias quentes.
