Você já parou para pensar em como a forma que você organiza o seu dia afeta diretamente sua saúde mental? Uma rotina equilibrada e saudável é essencial para manter o
A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo ao estresse. No entanto, quando ela se torna frequente e intensa, pode interferir no bem-estar e na qualidade de vida. Neste
Você já se sentiu sobrecarregado, ansioso ou mentalmente cansado, mesmo sem ter feito muito esforço físico? Isso pode ser um sinal de que sua mente está pedindo uma pausa —
